Aerobic und Body Shaping / BBP

Jede Trainingseinheit beginnt mit einem einfachen „Warm up“ zu mitreißender Musik, bei der es nicht um Choreographie, sondern einzig um eine allgemeine Erwärmung und Mobilisierung geht.

Darauf folgt ein intensives Ganzkörper-Workout unter Einbezug von Geräten wie z.B. Matten. Steps, Hanteln … unterstützt durch Musik. Durch verschiedene Variationen/Level bei jeder  Übungsausführung ist das Training  stufenlos an jedes Leistungsniveau individuell anpassbar. Die Stunde schließt mit einem angenehmen Stretching.

Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet und erfüllt die Bedingungen des Niedersächsichen Turner-Bundes für einen anerkannten Rehabilitätssport gemäß den damit verbundenen Kriterien.